日別アーカイブ: 2016年10月6日

ゆるい糖質制限をするときに朝食はどうするかというと、私の場合 白米少し(小さい茶碗半分くらい50g程度) おかずを一品、みそ汁、納豆、ヨーグルト、果物です。 だいたい糖質としては、40～60g程度でしょうか。 朝食はその… 続きを読む »