今回はおおげさな題名ですが、ホントのことです。
それは、
それは、
それは、
毎日同じ時間におきる！それだけです。
知ってました？
でもできてる人少ないのでは？
大切なことは毎日です。略してevery day!
これでびっくりするほど体調いいです。
そのためには毎日だいたい同じ時間に寝るということです。
平日、子供のために5:30におきて弁当作ってる人！
今日は休みだから8:00まで寝ておこう！
それが5:30におきる時、きつくなる原因です。
私も弁当は作っていませんが、平日5:30、休日8:00とかでした。
すると、平日も休日もとても眠くなるんです。
そこで思いきって毎日5:30おきるようにしたらすごく調子よくなりました。
これ1番の健康法です。
おもいきれるかどうかが勝負です。
べつに5:30の必要はないので、ぜひ毎日同じ時間におきてみてください！
とても元気になること約束します。