ゆるい糖質制限 カップめん
以前、カップ焼きそばはしらべたので、
今回、カップめんの糖質、食塩量をしらべました。
代表的な5種類しらべました。
それでは発表です。
食塩のかっこ内は、めん、かやく/スープです。
日清 カップヌードル：炭水化物43.4g 食塩4.8g（2.3ｇ/2.5ｇ）
日清 シーフードヌードル：炭水化物45.8g 食塩4.8g（2.0ｇ/2.8ｇ）
東洋水産 あかいきつねうどん（関西）：炭水化物54.6g 食塩5.3g（2.0ｇ/3.3ｇ）
エースコック スーパーカップ1.5倍 みそラーメン：炭水化物75.0g 食塩3.2g（0.9ｇ/2.3ｇ）
日清 日清のどん兵衛 天ぷらそば （関東）：炭水化物57.2g 食塩6.1g（2.0ｇ/4.1ｇ）
私のゆるい糖質制限の1食目標が糖質40g程度です。(自分独自基準)
食塩は2.7g程度（厚生労働省）ですので、
カップヌードル、シーフードヌードルは大丈夫ですね。
食塩に関してはスープを飲まなければ大丈夫です。
スーパーカップ1.5倍の糖質量はさすがに1.5倍だけあって多いです。
ただカップヌードルでさえ糖質40ｇを超えているので、
ほかの食べ物がたべられなくなります。
例えば、カップヌードルとおにぎりの組み合わせなどは完全にアウトです。
カップめんを食べるときは、鶏肉や魚、野菜など
糖質の少ないものを組み合わせましょう！
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