ある日の夕食です。

この時は外で食べました。

外食には糖質制限はなかなか難しいです。

基本的には単品で注文できる店にします。

内容は、鮭、カキフライ、もつ鍋です。豪華！

おいしかった！

値段はどうしても高くなります。

健康のためです。

しかし、外食では糖質を控えても塩分を抑えるのは困難です。

糖質と塩分を考えると家でつくったほうがいいでしょう。