今回は外食時のゆるい糖質制限です。
なかなか米、麺、パンをさけることは難しいです。
ですがそんな時は、チキン！です。ケンタッキーです。
チキンであればケンタッキーのホームページによると糖質7.9gです。
3本でも24gです。あとはサラダを食べます。
ここで大切なことはポテトを食べないということです。もちろんジュースも飲みません。
ゆるい糖質制限をはじめてからポテトとジュースにお別れしました。
なれると大丈夫です。
チキン3本食べればお腹いっぱいになりますし、糖質もひかえめです。
チキンでキチンと糖質ひかえめです。
外食のおすすめメニューです。