今回は糖質制限と塩分についてです。 糖質制限をすると塩分とりすぎになるのではないか？ という不安があります。 おかずを食べ過ぎますからね。 厚生労働省の1日の塩分摂取量は男性8gで女性7gです。 均等に3食で分割しますと… 続きを読む »

今回はゆるい糖質制限ははじめ方です。 必要なこと1 今までの概念をこわす。 主食という考え方をリセットすることが必須です。 これないとはじまりません。 必要なこと2 おやつ廃止。 これ言うとすごく嫌がられます。 しかし、… 続きを読む »

今回は「インフルエンザ予防接種やめました！」です。 たとえるなら夏に「冷麺はじめました！」みたいなノリです。季節ものです。 みなさん、これまでインフルエンザの予防接種で予防できましたか？ 私の今までの経験では、なるときは… 続きを読む »

今回は私の脳血管MR画像をどどんと公開してみます。 こんな感じです。 前からみた画像。 次に、 下からみた画像。 なかなかきれいな血管してます。 以前公開した画像で脳は少し、いしゅくしてましたが、血管はまだ大丈夫そうです… 続きを読む »

今回はおおげさな題名ですが、ホントのことです。 それは、 それは、 それは、 毎日同じ時間におきる！それだけです。 知ってました？ でもできてる人少ないのでは？ 大切なことは毎日です。略してevery day! これでび… 続きを読む »