今回はゆるい糖質制限ははじめ方です。

必要なこと1

今までの概念をこわす。

主食という考え方をリセットすることが必須です。

これないとはじまりません。

必要なこと2

おやつ廃止。

これ言うとすごく嫌がられます。

しかし、これが実際のスタートです。

食事よりはじめやすいと思います。

 

必要なこと3

夕食の米、麺、パンをやめる。

「おやつと夕食」ここから糖質をおさえることで体重がやせていくはすです。

必要なこと4

今までの自分を変えたい！とつよく思うこと。

今までと同じ生活では、いままでと変わりません。

当たり前のことですが、思い切ることが大事です。

そうは言っても…

脳はいつもと同じを好みます。でも、糖質を制限できれば新しい自分になれます。

糖尿病にもなりません。

脳もスッキリです。

「糖質制限、いつやるの、今でしょ。」

ちょっと古いフレーズですが、いい言葉だと思います。