今日は運動についてです。
体調を保つということは、まずは食事と思いますが、
同様に大切なことは、運動だと思います。
普通すぎますが。
私のやってる運動は、ずばりウォーキングです。
これまた普通です。
糖質関連で語りますと、運動によってインスリンの効きがよくなるということなんですね。
若いときは代謝が良いことと、そもそも運動量が多くていいのですが、
年齢がいきますと代謝が落ち、どうしても動かなくなったりしてきます。
つまり年かな（30代？）と思ったら運動しよう！ということになります。
私は、晴れの日は毎日1時間ウォーキングしてます。
朝なので気持ちもよく、脳が活性化しますし、朝から脳が回転する感じです。
冬になると寒さがつらくなってきますが。
健康のためには続けることが1番ですからね。
ちなみに雨の日は朝1時間英語の勉強です。これはこれでいいですよ。
朝、勉強や運動の時間を確保すると1日を充実させることができます。
ということでみなさん運動はじめましょう！