ゆるい糖質制限 カップ焼きそば

投稿者: | 2016年11月20日
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ゆるい糖質制限 カップ焼きそば

ふと、気になったのでカップ焼きそばの糖質、食塩量をしらべました。

 

栄養成分では炭水化物で書いてありますが、炭水化物=糖質+食物繊維です。

ただ、カップめんはほとんど食物繊維はないのでほぼ炭水化物を糖質として考えています。

たまにはカップ焼きそばを食べたいときあるでしょう。

 

代表的な5種類しらべました。

それでは発表です。



日清 やきそばUFO:炭水化物82.6g  食塩相当量5.8g

ペヤング ソースやきそば:炭水化物64.9g 食塩相当量3.6g

明星一平ちゃん夜店の焼きそば:炭水化物77.8g  食塩相当量4.6g

マルちゃん 昔ながらのソース焼きそば:炭水化物77.7g  食塩相当量4.8g

エースコック JANJANソース焼きそば:炭水化物67.1g  食塩相当量4.3g

 

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私のゆるい糖質制限の1食目標が糖質40g程度です。(自分独自基準)

食塩は2.7g程度(厚生労働省)ですので、えーっと全部だめだ!

まあ、カップ焼きそば食べなくても生きていけますからね。

 

それでも食べたいときは、ペヤングソースやきそばですね。

この中では糖質、食塩とも一番低いです。

ちなみに食べたことないので味は知らないです(笑)。

 

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