ゆるい糖質制限 カップめん

投稿者: | 2017年2月4日
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ゆるい糖質制限 カップめん

 

以前、カップ焼きそばはしらべたので、

今回、カップめんの糖質、食塩量をしらべました。

 

代表的な5種類しらべました。

それでは発表です。

食塩のかっこ内は、めん、かやく/スープです。

 

日清 カップヌードル:炭水化物43.4g  食塩4.8g2.3/2.5g)

日清 シーフードヌードル:炭水化物45.8g  食塩4.8g2.0/2.8g)

東洋水産 あかいきつねうどん(関西):炭水化物54.6g  食塩5.3g2.0/3.3g)

エースコック スーパーカップ1.5倍 みそラーメン:炭水化物75.0食塩3.2g0.9/2.3g)

日清 日清のどん兵衛 天ぷらそば (関東):炭水化物57.2g  食塩6.1g2.0/4.1g)

  

私のゆるい糖質制限の1食目標が糖質40g程度です。(自分独自基準)

食塩は2.7g程度(厚生労働省)ですので、

カップヌードル、シーフードヌードルは大丈夫ですね。

 

食塩に関してはスープを飲まなければ大丈夫です。

スーパーカップ1.5倍の糖質量はさすがに1.5倍だけあって多いです。

 

ただカップヌードルでさえ糖質40gを超えているので、

ほかの食べ物がたべられなくなります。

例えば、カップヌードルとおにぎりの組み合わせなどは完全にアウトです。

 

カップめんを食べるときは、鶏肉や魚、野菜など

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糖質の少ないものを組み合わせましょう!

 

 

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