ゆるい糖質制限 昼食

投稿者: | 2016年10月8日
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ゆるい糖質制限をするときに昼食はどうするかというと、コンビニで買ってます。

コンビニだとおかずのみとかサラダ単品もあるからです。

最もすばらしいと思うところは、栄養情報表示があることです。

これによって糖質量を把握できます。

ある日の昼食です。

サラダと筑前煮、焼き鮭です。

それぞれ、糖質は0.5、20、0gです。

これで昼食の糖質量は20.5gです。

dsc_0189

ばっちりです。日によって内容は少しずつかわるので糖質量は20~30g程度です。

量はそこそこあるので夜までお腹はへりません。

欠点は弁当よりも値段が高くなるということですね。

 

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