ゆるい糖質制限 運動

投稿者: | 2016年10月15日
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今日は運動についてです。

体調を保つということは、まずは食事と思いますが、

同様に大切なことは、運動だと思います。

普通すぎますが。

私のやってる運動は、ずばりウォーキングです。

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これまた普通です。

糖質関連で語りますと、運動によってインスリンの効きがよくなるということなんですね。

若いときは代謝が良いことと、そもそも運動量が多くていいのですが、

年齢がいきますと代謝が落ち、どうしても動かなくなったりしてきます。

つまり年かな(30代?)と思ったら運動しよう!ということになります。

私は、晴れの日は毎日1時間ウォーキングしてます。

朝なので気持ちもよく、脳が活性化しますし、朝から脳が回転する感じです。

冬になると寒さがつらくなってきますが。

健康のためには続けることが1番ですからね。

ちなみに雨の日は朝1時間英語の勉強です。これはこれでいいですよ。

朝、勉強や運動の時間を確保すると1日を充実させることができます。

ということでみなさん運動はじめましょう!

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